עבורי, תרגול ולימוד יוגה לנשים במהלך ההריון והכנתן ללידה בעזרת היוגה, הוא חסד עצום שניתן לי.
במפגש שלי עם נשים בשלב כל-כך משמעותי בחייהן, אני מרגישה שבורכתי וזכיתי באפשרות ללוות אותן, ולהעביר להן את הכלים הנפלאים שמקנה יוגה לנשים בהריון, לקראת ובמהלך לידה.
כאן תוכלי לצפות בסרטון וידיאו המדגים שיעור יוגה להריון (בשילוב "שיטת התחנות") אותו אני מעבירה במרכז אמא אדמה בהוד השרון ובהמשך לקרוא על יוגה בהריון. צפייה מהנה.
אשה בהריון נמצאת בתקופה של שינויים משמעותיים בכל רמה אפשרית: פיזית-גופנית או נפשית-רוחנית, משפחתית-כללית או אישית-פרטית וכן בכל תחום שניתן להעלות על הדעת לרבות תחום מקצועי, תעסוקתי, לימודי וכו. תרגול יוגה במהלך הריון, מותאם להריון (נהוג להתחיל אותו מהשבוע ה-12 להריון בכפוף למצבך הבריאותי ולאחר היוועצות עם רופא) ויכול ללוות אותך עד הלידה ממש ואף במהלכה.
בשיעורי היוגה להריון את מקבלת כלים וידע להכנה ללידה בדרך היוגה, בין היתר תוך תרגול שיטת התחנות שמשלבת בין עקרונות היוגה לבין תרגול של נשימה, תנועה והרפיה שמתאימים לשלבים השונים בלידה.
תרגול יוגה בהריון נותן לאישה כלים להתבונן, להקשיב, להכיר ולהכיל את השינויים הרגשיים הרבים שהיא חווה, את ההתרגשות לקראת התינוק החדש ולקראת האמהות, חששות ופחדים מהשינויים הצפויים בגופה ומהלידה עצמה, אי הנוחות, כאבים פיזיים ועוד...
תרגול יוגה בעת הריוןמשפיעה על המערכת ההורמונאלית של האישה הן בהריון והן בזמן הלידה. באמצעות התרגול מתאפשר איזון המערכת ההורמונאלית והמנטאלית כך שתשרת את התהליך באופן הטוב ביותר שניתן.
תרגול יוגה להריון יכול להקל על כאבי גב, בעיות מפרקים, קוצר נשימה, בחילות, צרבות, וסימפטומים שכיחים אחרים המלווים את האישה לאורך תקופת ההריון. יש ביכולתו של תרגול היוגה כדי לשפר את תנועתיות המפרקים, לחזק ולהגמיש את הגוף ולשפר את התפקוד הכללי של האישה.
במהלך ההיריון נדרש גוף האישה להסתגל לשינויים פיזיים עצומים. האיזון בין גופה לבין כוח הכבידה משתנה תדיר, הגוף נדרש להתארגן כל פעם מחדש ביחס לשינויים של גדילת הבטן, השדיים, התרככות המפרקים והאגן, כל הגוף חווה התרחבות.
דרך תרגול משולב של נשימה, תנועה, והרפיה מתפתחת מודעות והבנה לקשרים השונים בין מערכות הגוף כמו הקשר בין הנשימה ליציבה, בין הנשימה לשרירי קרקעית רצפת האגן, היכולת לחזק ולהרפות אותם על פי הצורך ועוד...
מתוך הבנה ומודעות מעמיקה לגופה, מתחזק אמון האשה בהריון בעצמה וביכולות שלה ושל גופה.
את שיעורי יוגה לנשים בהריון, אני מקיימת הן באופן קבוצתי, כמובן תוך התייחסות אישית לצרכים של כל אישה והן במסגרת של שיעורי יוגה פרטיים.
תרגול יוגה להריון בקבוצה, מאפשר לנשים בהריון מפגש עם נשיםהרות אחרות ויוצר מעגל של תמיכה ושיתוף. כאן תוכלו למצוא פרטים, ימים ושעות של שיעורי היוגה בקבוצות באמא אדמה - יוגה לנשים בהריון
שיעורים פרטיים ליוגה מאפשרים עבודה אישית וממוקדת שמתאימה לצרכים האישיים שלך ובהתאם למצבך הבריאותי. את שיעורי היוגה הפרטיים אני מקיימת או במרכז "אמא אדמה" בהוד השרון, או אצלך בבית בשרון או בכל אזור המרכז וכן קיימת אפשרות לקיים אותו במקום קסום כלשהו, בטבע או במקום נחמד אחר שעליו נסכם.
