מדיטציה - מודעות עצמית - Meditationמדיטציה היא כלי להתבוננות, להקשבה, לחקירה של מי אני?
בכל יום מחיינו המוח שלנו מייצר אלפי מחשבות, רגשות ותגובות. מחשבה היא חיבור של אנרגיה ושל מידע. האינפורמציה הזו עוברת לכל תא בגופנו, מה שאומר שכל מצב מחשבתי ורגשי בא לידי ביטוי בגוף הפיזי בתאים ברקמות ובאיברים השונים של הגוף. היכולת להשקיט את התודעה מאפשרת לשלוח מסר שונה לגוף, להיפתח ולגלות מרחב ופרספקטיבה אחרים.
בספרו של דיפאק צו'פרה, שבעת החוקים הרוחנים של היוגה, הוא טוען "שאפשר למיין את כל המחשבות לזיכרונות ולתשוקות", ולכן כל עוד אנחנו חיים וחושבים, אנחנו מתנהלים בתוך מעגל של מחשבה - פעולה.
מודעות עצמית - בזמן מדיטציה אנחנו יוצאים לרגע מהמעגל ע"י מיקוד תשומת לב והתבוננות בצורות המחשבה שבאות והולכות בתודעה, מבלי לנקוט עמדה ובלי להתערבב איתם. אנחנו לומדים לראות את מכלול המחשבות, רגשות, תחושות ועוד, מפרספקטיבה של אדם הצופה בסרט קולנוע. אנחנו מתחילים להיפתח למימד שבין המחשבות, וכך עוברים ממודעות מצומצמת למודעות אין סופית.
כשאנחנו שבויים במעגל מחשבה – פעולה, אנחנו הרבה פעמים שבויים בדפוסים וקשה לנו לדמיין או לראות אפשרויות אחרות. היכולת להתחבר לתודעה הרחבה, פותחת בפנינו אפשרויות חדשות ויצירתיות שלא ראינו קודם, יכולת ההתמודדות והתגובה שלנו למצבים שונים בחיים משתנה והפרספקטיבה שלנו מתרחבת. אין בתרגול מדיטציה נכון או לא נכון, אין צורך לעשות שום דבר בצורה מסוימת, אין מחויבות לדבר מסוים, אין הצלחה ואין כישלון. יכולת מדיטטיבית נרכשת, מתעצמת ומעמיקה ע"י תרגול מתמשך וקבוע, מדי יום ביומו, בדרכים שונות. מדיטציה היא כל דבר שאנחנו עושים תוך מודעות לרגע ההווה. |
| מאמרים אחרונים | ||
| קישורים |
| - מהי יוגה |
| חיפוש באתר | ||
| אתר יוגה - פני/ה אלינו בכל שאלה! אילה גרוסמן - 054-4504590 | ||
יוגה תרפיה | יוגה לנשים בהריון | יוגה בהוד השרון | יוגה בראש העין | יוגה במודיעין | יוגה בשניים - בזוג | שיטת התחנות | מפת האתר
מדיטציה ויוגה - בניית וקידום אתר יוגה באינטרנט Top-Net קידום אתרים - טופ-נט מתמחים בקידום אתרי יוגה, הריון ולידה, רפואה משלימה, ספא ועוד