סטודיו ליוגה - שיעורי יוגה במרכז הארץ​

ראשון, שלישי,

חמישי

שני 

שלישי

רביעי

שישי

שבת​

מה הם היתרונות של אימוני יוגה בתוך סטודיו ליוגה?

על פניו נראה כי אין זה משנה לאן שתסתכלו, אימוני יוגה בתוך סטודיו ליוגה הפכו בשנים האחרונות לפופולאריים מאוד, בשל כך שאין רק מדובר אודות ביצוע של תרגול מדיטציה נפלא, כי אם אף מדובר במשטר של אימונים פנטסטי עבור כל גיל.

•  מגבירה את הכוח ואת הגמישות שלכם - יוגה מעירה המון מקומות בגוף שלכם. היא עשויה לסייע במצב של נוקשות לגמישות הגוף שלכם. ככל שתתאמנו יותר ביוגה, באופן הזה תהיו חזקים וגמישים יותר. 
• יוגה עובדת על כל הגוף שלכם - יוגה משפרת גם את התפקודים הפנימיים שלכם ומאפשרת לדם לזרום באופן חופשי יותר לכל האיברים. 
• יוגה משפרת את השרירים שלכם - ככל שהשרירים שלכם יתחזקו על ידי , כך הינם יעצימו את גופכם ויפטרו אותו מעודפי שומן. 
• יוגה מהווה תהליך של ניקוי רעלים טבעי - עם זרימת דם מוגברת לכל המקומות בגוף שלכם, הדבר מסייע לסילוק רעלים מהגוף שלכם.  
• יוגה עשויה להקל על הכאבים שלכם – כיום ניתן לראות יותר ויותר פיזיותרפיסטים אשר ממליצים על יוגה לטיפול נגד כאבים, בבית או בסטודיו. כמו לדוגמה, במידה ונפגעתם בגב שלכם, פיזיותרפיסט עשוי להמליץ ​לכם ​על ביצוע תנועות יוגה מאוד ספציפיות, על מנת לסייע על הקלת הכאבים ולחזק את המקום שנתון בבעיה.

מדוע כדאי להצטרף אל סטודיו ליוגה?

כדאי להצטרף אל סטודיו ליוגה מן הסיבות שלהלן:



• יוגה תשחרר את הלחץ שלכם – מדובר באחד מן היתרונות הכי מובילים של היוגה. בשל שיטות הנשימה והטכניקות של המתיחה שהנכם תתרגלו במשך לימודי היוגה, הנכם באמת עשויים להרגיש בהפגה של מתח בגוף שלכם.
• היוגה תייצב את גופכם ונפשכם כאחד – כאשר המוח שלכם מודע למה שגופכם עושה, הנכם עשויים לקצור את הפירות של אימון גוף ונפש שלם. בשיעורי יוגה קיימת לפעמים מוסיקה מרגיעה ותאורה עמומה, באופן כזה שכל גופכם ונפשכם יכולים להירגע ולהתמקד בתנועות של התרגול.
• יוגה תייצב את הרגשות שלכם – על ידי שיעורי יוגה באפשרותכם למצוא את עצמכם במצב כמעט מדיטטיבי אשר מסייע למערכת האנדוקרינית ולשיפור הרגשי שלכם. שום שגרת פעילות גופנית אחרת אינה עושה זאת כמו היוגה.
• יוגה פועלת כהלכה באזורים של דלקת מפרקים – במידה והנכם סובלים מדלקת מפרקים, יוגה עשויה לעזור לכם במתיחת השרירים כך שהינם עשויים לנוע בחופשיות רבה יותר.

לימודי יוגה - רוצה להתחיל קורס יוגה?

לימודי יוגה - רוצה להתחיל ללמוד יוגה? קורס יוגה של מירי אולו. נקודות חשובות לדעת מתי מתאים להירשם ללימודי יוגה? המלצות על לימודי יוגה ועוד

המשך קריאה →​

אימון יוגה למתחילים

רוצה להתחיל ללמוד יוגה? אימון יוגה למתחילים אצל מירי אולו. כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים אימוני יוגה, אם תתמידו מהר מאוד תתקדמו ותחפשו יוגה למתקדמים!

המשך קריאה →​

איך בוחרים מורה ליוגה?

אם אתם מחפשים מורה ליוגה, הגעתם למקום הנכון, קבלו מידע על איך בוחרים מורה ליוגה? מה חשוב לקחת בחשבון כשרוצים להתחיל ללמוד יוגה, כנסו ותסירו כל

ההתלבטויות שלכם

המשך קריאה →​

פעילות גופנית היא דבר בעל חשיבות רבה. היא משפיעה על איכות החיים שלנו ושומרת עלינו וצעירים יותר. כך אנחנו מסייעים לגוף שלנו לרפא את עצמו ולשמור על איזון גוף ונפש. אחד השיטות הפופולאריות בשנים האחרונות היא יוגה.

מדובר על שיטה מיוחדת שעוזרת למתאמן לאזן את הגוף שלו, להתחבר אליו ללא שיפוטיות ובלי ביקורת ולקדם אותו למקום טוב יותר. מתאמנים בשיטה מגלים כי הם מצליחים לקדם את הכושר ואת היכולות הפיסיות שלהם, ואיכות החיים שלהם הופכת להיות טובה יותר.

למצוא סטודיו ייעודי ליוגה

במידה והחלטתם להתאמן, ואתם רוצים לבחור בשיטה זו, חשוב לכם למצוא סטודיו ליוגה. שם תפגשו מאמן כושר מוסמך ליוגה, שם תפגשו אנשים נוספים שמחוברים לשיטה זו ומתאמנים בה באופן קבוע.

לצד הנתון הבסיסי הזה אתם צריכים לברר כמה נקודות נוספות על סטודיו ליוגה. כך שתהיו בטוחים שאתם נרשמים לאימון קבוע במקום הנכון והמתאים לכם.

נקודות שצריך לשים לב אליהן בבחירת סטודיו ליוגה

כדי להיות בטוחה שבחרתם נכון את הסטודיו, חשוב להתייחס לנקודות הללו:

•  – אתם צריכים להתייחס ליכולת של המאמן. זה אומר שהוא צריך להיות מוסמך באימון יוגה. מעבר לכך חשוב לוודא כי יש לו ניסיון רב וכי הוא צבר במהלך השנים הרבה וותק באימון קבוצות בשיטה זו. 
• הסטודיו – אתם צריכים להרגיש בנוח בשיעורי היוגה. מה זה אומר? שצריך לבחור סטודיו ליוגה מרווח ונעים לשהייה. זה מתייחס לעיצוב וגם לרמת הניקיון שיש במקום. 
• ציוד – במהלך אימון יוגה ניתן להיעזר בציוד ייעודי אשר מאפשר לנו לשפר ביצועים ולבצע את התרגילים טוב יותר. בחרו סטודיו יוגה שיש שם את כל הציוד המתאים כולל אביזרים מיוחדים ומערכת סטריאו מתקדמת.
• עזרה בהתמדה – אחד האתגרים שיש לנו מול הפעילות הגופנית הוא ההתמדה. רבים מאתנו מדווחים על קושי לחזור בהתמדה על ההשתתפות בשיעורי הכושר. סטודיו ליוגה מקצועי לרוב יסייע בדרבון ובהתמדה. מה שיגרום לכם להתייצב גם בשיעור הבא ובזה שאחריו. 

מעקב אישי – חובה לוודא שאימון כושר מתבצע בצורה אחראית מאוד. זה אומר שבמהלך האימון המאמן עוקב אחרי הפעולות שלכם, מוודא שאתם לא מסכנים את עצמכם, ומסייע לכם למקסם את התוצאות של האימון.

​