האטה יוגה​

ראשון, שלישי,

חמישי

שני 

שלישי

רביעי

שישי

שבת​

מה זה האטה יוגה?​

סגנונות יוגה נפוצים - מה הכי מתאים לי

סגנונות יוגה נפוצים שכדאי שתכירו, מדריך ראשוני בנושא סוגי יוגה השונים באתר של מירי אולו מורה ליוגה במרכז. פנו אלינו לייעוץ ראשוני והתאמת סגנון יוגה עבורכם

המשך קריאה →​

לימודי יוגה - רוצה להתחיל קורס יוגה?

לימודי יוגה - רוצה להתחיל ללמוד יוגה? קורס יוגה של מירי אולו. נקודות חשובות לדעת מתי מתאים להירשם ללימודי יוגה? המלצות על לימודי יוגה ועוד

המשך קריאה →​

האטה יוגה מהווה סוג כללי וקליל של יוגה, אשר מכיל את מרבית הסגנונות של היוגה. הסגנון הזה של היוגה מורכב מתנוחות של יוגה ומתרגילי נשימה. האימונים הללו מסייעים לכם בקבלת היתרונות – הן הנפשיים והן הפיזיים ולהסב לגוף שלכם להתכונן לתרגולים רוחניים עמוקים יותר, כמו למשל - מדיטציה. עבור מי שהגוף שלו חזק ובריא - הסגנון הזה של היוגה יפתח לו כמערכת של טכניקות לגוף חזק ובריא לצמיחה כהכנה לתרגול רוחני. המון בני אדם מחזיקים בתפיסה שגויה בהיבט של האטת יוגה, כאשר הם סבורים כי עסקינן אודות שיטת תרגול, אך למעשה מדובר אודות טכניקה של יוגה ולא שיטת תרגול. אפשר לפרש את הביטוי הזה בשני חלקים שונים בצורה סמלית. החלק הראשון הינו הא – שמש, אשר עומד על פעולה, ואילו החלק השני הינו תא – ירח, אשר עומד על פנימיות. האטת יוגה מייצגת את האיחוד של שתי האנרגיות הספציפיות האלו של השמש והירח, אשר מכונים אף שמש וירח שמש ואנרגיית ירח. המונח האטה יוגה מתורגם לרוב ליוגה אשר מאחדת זוגות ההפכים.

מה היתרונות של האטה יוגה?

אימונים של האטה יוגה אפקטיביים באמת לבריאות שלכם -  הגופנית והפסיכולוגית. לאימונים אלו יש אף יתרונות בתחום של בריאות וכושר, כלהלן – במידה והנכם מקפידים לתרגל אימוני האטת יוגה בצורה קבועה, הנכם עשויים להפוך את המוח שלכם לרגוע, ליציב, לממוקד ולשלו. האימונים הללו עשויים אף לשפר את הגמישות, ואת טווח התנועה שלכם ולהגביר את הגוף ולהעצים את שיווי המשקל שלכם. תרגול באופן קבוע של האטת יוגה עשוי אף לסייע בידכם להתחדש ולהיות נמרצים וכן להקטין את הסיכוי שתיפצעו. אמת ויציב כי עבור שריפת שומן, אימונים של האטת יוגה לא אפקטיביים כמו בסוגים אחרים של יוגה. אך הם עשויים לשרוף קצת שומן באמצעות תרגול קבוע של האימונים. בהקשר של כושר פונקציונלי, השיטה של היוגה הזאת מהווה אופציה מעולה, בשל כך שהינה מאפשרת לכם לחזק את הגוף שלכם. הסגנון הזה של יוגה מורכב מתנוחות אשר צריכות מתיחה של השרירים, תנועת האיברים ושיטות אלו מגבירות את ניקוז הלימפה ומערכת הלימפה הזו הורסת תאים סרטניים, נלחמת בזיהום ומפחיתה את הרעלים של תפקוד התא.

רג'ה יוגה

רג'ה מוכר לכולם כמלך. המלך נוקט בפעולות של ביטחון עצמי ושל עצמאות. באותו אופן,  הינה עצמאית, וחפה מכל פחד. מדובר פשוט בדרך של תרגול ומשמעת עצמית. נוהגים לכנות אותם בשם יוגה אשטנגה, אשר מעוררת חופש עמוק. כתבי סנסקריט מיושנים מציגים את היוגה של רג'ה כזהה למטרה סופית של תרגול יוגה, במקום הפעילויות הגופניות והנפשיות הכלולות. 

​

אימון יוגה למתחילים

רוצה להתחיל ללמוד יוגה? אימון יוגה למתחילים אצל מירי אולו. כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים אימוני יוגה, אם תתמידו מהר מאוד תתקדמו ותחפשו יוגה למתקדמים!

המשך קריאה →​