יוגה
ראשון, שלישי,
חמישי
שני
שלישי
רביעי
שישי
שבת
יוגה מטיבה את הגמישות שלכם
סגנונות יוגה נפוצים - מה הכי מתאים לי
סגנונות יוגה נפוצים שכדאי שתכירו, מדריך ראשוני בנושא סוגי יוגה השונים באתר של מירי אולו מורה ליוגה במרכז. פנו אלינו לייעוץ ראשוני והתאמת סגנון יוגה עבורכם
לימודי יוגה - רוצה להתחיל קורס יוגה?
לימודי יוגה - רוצה להתחיל ללמוד יוגה? קורס יוגה של מירי אולו. נקודות חשובות לדעת מתי מתאים להירשם ללימודי יוגה? המלצות על לימודי יוגה ועוד
המשך קריאה →
אחד מן היתרונות הכי מוכרים של תרגול יוגה בא לידי ביטוי שהיא באמת מטיבה את הגמישות שלכם. המון בני אדם מהססים להתחיל בשיעורי יוגה, בשל כך שהינם סבורים כי הם לא מספיק גמישים, יחסית לשאר המשתתפים בשיעורי היוגה, אך לאמתו של דבר, חוסר גמישות באמת לא מהווה סיבה להימנע מלימודי היוגה. ראשית כל, אתם לא נדרשים להיות גמישים כלל וכלל, בשל כך כי אין זה משנה איפה הנכם מתחילים, אתם תגלו כי הגמישות שלכם תשתפר בצורה טבעית ככל שתתרגלו כל מיני תנוחות. באמצעות תרגולי היוגה ושיפור הגמישות שלכם, תוכלו לשחרר את השרירים ולשפר את טווח התנועה שלכם. לזאת קיימים יתרונות שניתנים להעברה בשביל צורות פעילות גופניות אחרות, עם תוספת טווח תנועה משופר, אשר מפחית את הסבירות לפציעה שקשורה לפעילות גופנית. כמו כן, תרגולים ביוגה אפקטיביים עבור חיזוק והרפיה של מפרקי הירך, דבר אשר מסייע לתנועת הירך שלכם. אף במידה והנכם רצים, או במידה והנכם סתם חובבי פעילות ספורטיבית, כמו למשל היוגה, דעו לכם, כי שיפור הגמישות של מפרקי הירך שלכם יקטין את כמות הלחץ על המפרקים במשך האימון, דבר אשר מקטין את הסיכוי שתחוו פציעת ברך מיותרת.
יוגה מגשימים מגבירה את הכוח שלכם
המון בני אדם בעלי נטייה לטעות, בעודם חושבים כי יוגה מגשימים הינה קלה וכי מדובר אודות יותר שיטת הרפיה מאשר אימון גופני. מה שניתן לומר בוודאות, כי אותם בני אדם אף פעם לא השתתפו בשיעורי היוגה או במהלך חייהם. היתרונות של היוגה אמנם כוללים כמה יתרונות, אשר קשורים לחשיבה ולרווחה נפשית, אך אין זה מבטל את העובדה שיוגה עשויה להפוך אתכם לחזקים. אחד מן ההיבטים הכי טובים שקיימים ביוגה הינו שגם התנוחות הקלות מסבות לשרירים בפלג הגוף העליון והתחתון שלכם לעבוד, ומסייעות בידכם לשפר את הכוח הכללי שלכם. ככל שתרבו לתרגל ביוגה ותבצעו סינרגיה שלה כחלק משגרת פעילות גופנית קבועה, באופן ישיר הגוף שלכם יתחזק לאין הכר.
תרגול יוגה מהווה את הדרך האופטימלית של איזון בין הכוח לבין הגמישות שלכם
כאשר הנכם מרבים ללכת לאימונים של תרגילי היוגה , עבור שיפור ברור של הגמישות שלכם, הנכם בוודאי, במלוא מובן המלה, תוכלו לראות למה תרגול קבוע של אימוני יוגה מהווים את הדרך הכי אופטימלית על מנת לאזן בין הכוח ובין הגמישות שלכם בצורה שבשום דרך אין תוכלו להשיג באם תרבו להתאמן רק במסגרת של אימון משקולות או לחלופין של חדר כושר.
אימון יוגה למתחילים
רוצה להתחיל ללמוד יוגה? אימון יוגה למתחילים אצל מירי אולו. כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים אימוני יוגה, אם תתמידו מהר מאוד תתקדמו ותחפשו יוגה למתקדמים!
המשך קריאה →