סדנת יוגה

ראשון, שלישי,

חמישי

שני 

שלישי

רביעי

שישי

שבת​

מה נלמד בתוך סדנת יוגה?​

סגנונות יוגה נפוצים - מה הכי מתאים לי

סגנונות יוגה נפוצים שכדאי שתכירו, מדריך ראשוני בנושא סוגי יוגה השונים באתר של מירי אולו מורה ליוגה במרכז. פנו אלינו לייעוץ ראשוני והתאמת סגנון יוגה עבורכם

המשך קריאה →​

לימודי יוגה - רוצה להתחיל קורס יוגה?

לימודי יוגה - רוצה להתחיל ללמוד יוגה? קורס יוגה של מירי אולו. נקודות חשובות לדעת מתי מתאים להירשם ללימודי יוגה? המלצות על לימודי יוגה ועוד

המשך קריאה →​

על פי המון מחקרים שבוצעו בתחום, נמצא כי אימוני יוגה ומדיטציה אפקטיביים ביותר בטיפול במתח נפשי ומסבים לתחושה כללית של רגיעה ורווחה. סדנת יוגה תסייע לכם להבין מה הינו מתח נפשי ותוכלו לרכוש כלים בהיבט של מדיטציה ויוגה, שיסייעו לכם לעבור ממצב של מתח נפשי לרוגע מוחלט. בסדנה זו תלמדו את הנושאים הבאים -

• תקבלו הסברים ותתרגלו על הגברת המודעות למתח נפשי וכן כיצד תוכלו להתמודד עם מתח נפשי.
• בסדנא יוסבר מה הינו מתח נפשי וכיצד המתח הנפשי יכול להשפיע על הבריאות שלכם – תקבלו הסבר מעמיק על מערכת העצבים האוטונומית, תתי המערכות שלה והקשר שלהן לרגיעה, למתח נפשי ולבריאות שלכם.
• בסדנא יובהר מה הינה נשימה נכונה וכיצד נשימה נכונה במשך היום מיטיבה עם המעבר ממתח נפשי לרוגע, כל זאת על ידי הסברים ותרגולים.
• בסדנא תוכלו לתרגל כמה תרגילים של  אשר מעניקים שקט נפשי, כמו למשל – הרפיה יוגית או נשימה יוגית. 
• בסדנא יתבצע תרגול של מדיטציה ותלמדו כיצד לבצע סינרגיה של המדיטציה בחיי היום יום, על מנת שתוכלו לעבור ממתח נפשי לרוגע נפשי.

אודות סדנת יוגה אווירית

סדנת יוגה אווירית נמשכת כשעתיים, אשר מלוות בהנאה מרובה. כל מה שנדרש מכם לעשות הוא להותיר את קשי החיים והבעיות שלכם מאחור ולהיכנס לעולם שבו האימון הוא יצירתי וחוויתי והשי הגדול אשר יוענק לכם הינו השראה שתקבלו ממנה לחיים מחוץ לסדנה הזאת. דרך האימון של היוגה האווירית מתאימה לכל בני האדם ולכל רמת כושר. היעד הנכסף הינו להגיע לאושר האמתי שבא לידי ביטוי בבריאות שלכם, הפיסית והנפשית. הצעד ההתחלתי של הסדנא מתבטא בכך שתחליטו להשתתף בסדנא הזאת. כשתגיעו לסדנא הזאת תותירו את מהלך החיים ואת כל מה שמטריד אתכם מאחוריכם, ופשוט תתחילו במסע מרתק עבור עצמכם. כל הטרדות היום יומיות יתפסו פחות מקום ותוכלו להיזכר במהות האמתית שלכם. על ידי הגעה ונוכחות בלבד, כבר ניצחתם.

יוגה למתחילים

במידה והנכם מתעתדים להתחיל בתרגול , תצטרכו להחליט איזה סגנון של לימודי יוגה יהיה הכי טוב בשבילכם. המדריך למתחילים, לשם בחירת סגנון היוגה שלכם מהווה דרך מופלאה על מנת להתחיל את המסע שלכם באופן מושכל יותר. כדאי לכם כי תבינו את סגנונות היוגה העיקריים שקיימים, בטרם שתתחילו בתרגול. למרבה המזל, אין מדובר בהחלטת חיים גורלית. בעצם, התנסות בכמה סגנונות של יוגה שונים תיטיב את החוויה שלכם ותסייע לכם להחליט במה להתמקד בעתיד.

​

אימון יוגה למתחילים

רוצה להתחיל ללמוד יוגה? אימון יוגה למתחילים אצל מירי אולו. כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים אימוני יוגה, אם תתמידו מהר מאוד תתקדמו ותחפשו יוגה למתקדמים!

המשך קריאה →​