שיעורי יוגה​

ראשון, שלישי,

חמישי

שני 

שלישי

רביעי

שישי

שבת​

שיעורי יוגה ישפרו כליל את היציבות שלכם​

סגנונות יוגה נפוצים - מה הכי מתאים לי

סגנונות יוגה נפוצים שכדאי שתכירו, מדריך ראשוני בנושא סוגי יוגה השונים באתר של מירי אולו מורה ליוגה במרכז. פנו אלינו לייעוץ ראשוני והתאמת סגנון יוגה עבורכם

המשך קריאה →​

לימודי יוגה - רוצה להתחיל קורס יוגה?

לימודי יוגה - רוצה להתחיל ללמוד יוגה? קורס יוגה של מירי אולו. נקודות חשובות לדעת מתי מתאים להירשם ללימודי יוגה? המלצות על לימודי יוגה ועוד

המשך קריאה →​

אחד מן היתרונות של שיעורי יוגה בא לידי ביטוי שתרגול יוגה סטנדרטי עשוי לתקן ולשפר את היציבה הקלוקלת שלכם. יציבה קלוקלת מהווה דבר שרווח באמת בחברה כיום, בפרט בשל כך שכה הרבה בני אדם מבלים הרבה זמן רכונים מעל השולחן ומקלידים או גולשים באינטרנט במחשב. יציבה איינה רק האופן שבו הגוף שלכם נראה, יציבה לקויה קשורה להתרחשות המון בעיות, כמו למשל - כאבי ראש, ירידה ברמות האנרגיה, כאבים ניכרים או כרוניים וכיוצא בזאת. ישיבה באופן ממושך, בסינרגיה של חוסר פעילות גופנית, עשויה להסב לבעיות הכתפיים ולגרום לכאב משמעותי בגב התחתון ובצוואר. יוגה באה לסייע לכם להיגמל מהרגלים קטנים, כמו לדוגמה - ישיבה עם רגליים או קרסוליים שלובות, אשר יכולים להיראות בעינכם כלא מזיקים, אבל הם עשויים להסב לחוסר התאמה של מפרק הירך, שעלול לגרום לכאבים ובעיות חמורות יותר בעתיד.​

שיעורי יוגה כרוכים בעלות רבה ותוכלו לבחור האטה יוגה על ידי לימודים בצורה מקוונת 

דבר אחד שכדאי שתדעו על שיעורי יוגה שהינם כרוכים בהוצאה כספית ניכרת וכדי לעקוף זאת באפשרותכם לבצע האטה יוגה על ידי לימודי יוגה בצורה מקוונת. במידה ואתם רוצים לעמוד במסגרת התקציב שלכם, הנכם עשויים לגלות כי קיימים כיום מספר מכוני כושר ברשת האינטרנט, אשר מעמידים לרשותכם שיעורים של יוגה, תוך כדי תשלום עבור חברות חודשית אשר הינו זול למדי. כמו כן, באפשרותכם לעקוף את העלות הזאת באמצעות מציאה של מדריך מקוון ליוגה או שתתנסו באימונים בחינם, כגון – ביוטיוב. בנוסף לכך, היוגה מהווה סוג של פעילות גופנית בסיכון נמוך יחסית, אבל ביחד עם כל מיני פעילויות גופניות, כל הזמן קיים סיכון קל לפציעה באימונים. במידה והנכם חושבים להתחיל בשיעורי יוגה בשל היתרונות של סיוע בפתרון של כאב כרוני או תיקון יציבה, והנכם סובלים מבעיה רפואית או מפציעה קיימת, עליכם קודם כל לשוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט בטרם שתתחילו ללמוד יוגה.

מה הינה יוגה חמה?

שיעורי יוגה חמה – השם שלהם מעיד עליהם – מדובר אודות  אשר מתרגלים בחדר מחומם. הטמפרטורה בחדר נקבעת באמצעות מדריך שיעורי היוגה החמה, אבל הינו לרוב בין עשרים ושבע לבין שלושים ושמונה מעלות.  שיעורי היוגה החמה מהווים צורה של אימון אינטנסיבי יותר.  על פניו נראה כי הסיבה המרכזית לכך שבני אדם מנסים את שיעורי היוגה החמה מקורה בזאת שהינה מעלה את הכוח הפיסי בהשוואה לשיעור יוגה סטנדרטי. החום מסב ללב, לריאות ולשרירים שלכם לעבוד קשה יותר, מה שמאפשר לכם קיומו של אימון אינטנסיבי יותר והגברה של היתרונות של היוגה לכושר הגופני שלכם באופן כללי.

אימון יוגה למתחילים

רוצה להתחיל ללמוד יוגה? אימון יוגה למתחילים אצל מירי אולו. כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים אימוני יוגה, אם תתמידו מהר מאוד תתקדמו ותחפשו יוגה למתקדמים!

המשך קריאה →​